När du vill behandla ditt Schlatter rekommenderas följande tekniker:
Vila Denna skada behöver vila för att läka ordentligt. Gör bara sådana övningar som du an göra utan att orsaka smärta. All träning som involverar att bära vikter gör det värre. Håll din träning till mycket få med hög kvalitet tills skadan är läkt.
Använd is: Använd is eller annan kyla på ditt knä regelbundet under hela dagen för att minska smärta och inflammation och särskilt efter verksamhet eller sport. Isen bör tillämpas minst tre gånger per dag i 10 till 15 minuter. Massage med en isbit är ett bekvämt sätt att tillämpa detta på ett visst område såsom patella sena.
Sträckning: sträck försiktigt ut quad muskler om det känns bekvämt att göra detta.
Knästöd: Använda ett knä stöd eller knä band för att minska spänningen på knä.
Kontakta en Schlatter specialist för behandling och att undvika framtida kroniska problem.
